Europski tjedan mobilnosti

Kretanje ima iznimno važan i višestruko pozitivan utjecaj na ljudski organizam. Redovita tjelesna aktivnost poboljšava rad srca i krvnih žila, jača srčani mišić te potiče bolju cirkulaciju, čime se smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti poput povišenog krvnog tlaka, moždanog udara i srčanog infarkta. Također, kretanje pospješuje rad dišnog sustava jer povećava kapacitet pluća i bolju opskrbljenost tijela kisikom. Na mišićno-koštani sustav djeluje tako što jača mišiće, povećava fleksibilnost i izdržljivost te doprinosi zdravlju kostiju, čime se smanjuje rizik od osteoporoze i ozljeda. Hodanje, trčanje ili lagane rekreativne aktivnosti pomažu i u održavanju zdrave tjelesne težine, ubrzavaju metabolizam i reguliraju razinu šećera u krvi, što je posebno važno u prevenciji dijabetesa tipa 2. Uz fizičke dobrobiti, kretanje snažno djeluje i na mentalno zdravlje. Tijekom tjelesne aktivnosti u tijelu se oslobađaju hormoni sreće – endorfini, koji smanjuju razinu stresa, tjeskobe i depresije te podižu osjećaj zadovoljstva i opće dobrobiti. Redovita aktivnost poboljšava kvalitetu sna, potiče koncentraciju i jača samopouzdanje. Ne smije se zanemariti ni društveni aspekt kretanja. Aktivnosti u grupi, poput šetnji, sportskih igara ili rekreativnih radionica, potiču druženje, međusobnu podršku i osjećaj zajedništva, što dodatno obogaćuje kvalitetu života.
Sve u svemu, kretanje nije samo način da ostanemo fizički zdravi, nego i snažan alat za očuvanje mentalne ravnoteže, socijalne povezanosti i dugovječnosti. Svakodnevna šetnja ili rekreativna aktivnost, čak i u kraćem trajanju, dugoročno može imati ogroman pozitivan učinak na zdravlje i životnu energiju.